زمانی که می خواهید یک روتین مراقبت از پوست را شروع کنید، در ابتدا چند سوال دارید:
- چند محصول مراقبت از پوست باید استفاده کنید؟
- کدام یک برای پوست شما مناسب است؟
- به چه ترتیبی باید این محصولات را اعمال کنید؟
- محصولات چه کاری انجام می دهند و چه نقشی دارند؟
برای پاسخ به این سوالات ما با متخصصان پوست صحبت کردیم تا به شما کمک کنیم تا بفهمید از کجا شروع کنید و چه چیزی را در هنگام ساختن بهترین روتین برای پوست خود در نظر داشته باشید.
سه مرحله اصلی مراقبت از پوست
برای داشتن یک روتین مناسب و روزانه مراقبت از پوست، صرف نظر از نوع پوست شما، باید با سه مرحله ساده شروع کنید:
- پاک کردن
- درمان عارضه پوستی
- مرطوب کنندگی
احتمالاً همه شما می دانید که پاکسازی به معنای شستن صورت و مرطوب کردن به معنای آبرسانی به پوست است، اما “درمان” چه چیزی را شامل می شود؟ خوب، هدف هر روتین مراقبت از پوست، علاوه بر حفظ پوست صورت شما در حالت عالی و در نهایت هدف قرار دادن مناطق مشکل دار پوست که دچار عارضه شده اند که این عارضه می توند لک،جوش، خشکی و… باشد. بنابراین، درمان به معنای استفاده از سرمها یا کرمهای مملو از مواد مفید برای مراقبت از پوست مانند ویتامین C، رتینول، آلفا هیدروکسی اسیدها و غیره است که با توجه به نوع عارضه شما مورد استفاده قرار می گیرد، بسته به نوع پوست شما و نتایجی که میخواهید ببینید. «افزودن یک مرحله میانی بین اجزای پاک کننده و مرطوب کننده بسیار مهم است. “این می تواند در طول زمان و در سلامت، ظاهر و پیری پوست شما تفاوت زیادی ایجاد کند.”
نتیجه استفاده از یک روتین مناسب بعد از چه دوره زمانی مشخص می شود؟
این سوال اکثر شما عزیزان است، که چه زمانی از این روتین جواب می گیرم؟ شاید این جمله را بارها شنیده باشید که چیزهای خوب نصیب کسانی می شود که صبر می کنند – و این شامل روال های مراقبت از پوست نیز می شود. حتی بهترین محصولات مراقبت از پوست برای اثربخشی زمان می برد، بنابراین یک شبه منتظر نتیجه نباشید. اگر به یک برنامه منظم و روزانه پایبند باشید، احتمالاً می توانید انتظار داشته باشید که در عرض شش تا 12 هفته مزایایی را مشاهده کنید – و اغلب حداقل سه تا چهار ماه طول می کشد تا بدانید که آیا روال جدید شما واقعاً کار می کند یا خیر.
مراحل روتین مراقبت از پوست صبح شما1. پاک کنندهپاکسازی صورت باید اولین گام در هر روتین مراقبت از پوست باشد، زیرا ناخالصی ها و چربی اضافی را که می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و پوست کدر می کند را پاک کند.«بسیاری از افراد بیش از حد یا اغلب یا با پاککنندههای خیلی خشن پاکسازی میکنند، که در واقع سد محافظ پوست شما را از بین میبرد. اگر پوست خشک یا حساسی دارید، سعی کنید فقط در شب بشویید و صبح صورت خود را با آب بشویید. بهترین فرمول ها به آرامی پوست شما را بدون از بین بردن روغن های سالم پاک می کنند. ویتنی بوو، متخصص پوست در شهر نیویورک و نویسنده کتاب زیبایی پوست کثیف، می گوید: «یک پاک کننده خوب بدون سولفات و صابون برای صورت، دارای pH متعادل و ملایم است تا مانع پوست را بدون کندن پوست حفظ کند. برای پاکسازی روزانه، در اینجا نحوه خرید بهترین پاک کننده صورت بسته به نوع پوستتان در بازار وجود دارند ما در این مقاله هدف معرفی یا فروش محصول خاصی نیست صرفا به مشخصات یک محصول خوب اشاره می کنیم . پوست چرب: یک شوینده کف یا ژل پاک کننده به اندازه کافی نقش موثری در حذف آلودگی و چربی اضافی از پوست شما تضمین می کند. موادی مانند نیاسینامید و اسید سالیسیلیک می توانند به تنظیم و حذف چربی اضافی کمک کنند.پوست مستعد آکنه: یک شوینده کف ملایم با مواد ضد آکنه مانند اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد بهترین گزینه است.پوست خشک: به دنبال فرمول کرم با ترکیبات آبرسان مانند سرامیدها، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغن های گیاهی باشید.پوست حساس: میسلار واتر را امتحان کنید، یک پاککننده فوقالعاده ملایم که شامل ذرات ریز به نام میسل است که ناخالصیها را به دام میاندازد و بدون اینکه در این فرآیند پوست شما را خشک کند، آنها را از بین میبرد. 3. سرمیک سرم متناسب با نگرانیهای پوست شما میتواند هم درمان و هم محافظت کند، و مقادیر متمرکزی از مواد قوی را ارائه میکند که میتواند تعدادی از مشکلات پوست، از چین و چروک گرفته تا لکههای تیره را برطرف کند – و اگر نگرانیهای متعددی دارید، میتوانید از چندین فرمول سرم مختلف استفاده کنید. اما باید برچسب ها را با دقت بخوانید، زیرا برخی از سرم ها بهتر است در صبح استفاده شوند، در حالی که برخی دیگر برای شب ایده آل هستند. یک سرم که همه می توانند از آن در صبح بهره مند شوند؟ سرم آنتی اکسیدانی که از تشکیل رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و علائم پیری را در طول زمان کاهش می دهد. و سرم آنتی اکسیدانی استاندارد طلایی ویتامین C است. دکتر ماگوورن می گوید: «همه باید از ویتامین C استفاده کنند، صرف نظر از سن. این کمک میکند تا بسیاری از آسیبهای پوستی که در اثر آفتاب و آلودگی به پوست وارد میشویم، معکوس کنیم.» جنیفر دیوید، متخصص پوست در فیلادلفیا و بنیانگذار پوست و موی مجازی Skin & Scripts، میگوید برای پوستهای تیرهتر، پرپیگمانتاسیون میتواند یک مشکل رایج باشد و استفاده از سرم ویتامین C در صبح نیز میتواند به کاهش لکههای تیره کمک کند.علاوه بر سرم های آنتی اکسیدان، می توانید سرم های ضد پیری حاوی مواد زیر را برای رفع چین و چروک، خطوط ریز و موارد دیگر را بسته به سن زیستی خود امتحان کنید: · سرم های هیالورونیک اسید برای جذب رطوبت به پوست، مبارزه با خشکی و تیرگی و همچنین حجیم شدن پوست.· نیاسینامید، نوعی ویتامین B3 است که رنگ پوست را روشن و یکدست می کند، تولید کلاژن را افزایش می دهد و التهاب را آرام می کند.· رتینوئیدها برای تحریک گردش سلولی برای افزایش تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و هایپرپیگمانتاسیون (بهترین استفاده در شب!).· پپتیدهای ساخته شده از اسیدهای آمینه، بلوک های سازنده کلاژن هستند و می توانند تولید آن را افزایش داده و خطوط صاف و استحکام پوست را افزایش دهند. 4. کرم دور چشمکرمهای دور چشم با کرمهای صورت متفاوت هستند، زیرا بهطور خاص برای ناحیه ظریف دور چشم، که سریعتر از بقیه قسمتهای صورت شما پیر میشود، فرموله شدهاند – و بنابراین در دسته «درمان» نیز قرار میگیرند. اگر نگران خطوط ریز، چین و چروک، عدم استحکام، حلقههای تیره یا کیسههای زیر چشم هستید، یک محصول درمان چشم قطعا ارزشش را دارد. · برای هدف قرار دادن و رفع سیاهی دور چشم، به دنبال نیاسینامید یا ویتامین C باشید. مارنی نوسبام، دکتر، متخصص پوست در شهر نیویورک توصیه می کند برای پف کردگی، از فرمول حاوی کافئین استفاده کنید. برای چین و چروک و افتادگی، به دنبال فرمول های حاوی پپتید و رتینول باشید. «ویتامین K میتواند به رفع تیرگیهای زیر چشم و اسید هیالورونیک با هیدراتاسیون کمک کند.» برای درمان مشکلات متعدد ناحیه چشم، ترکیبی از این مواد را با هدف مورد نیاز خود خریداری کنید.نحوه استفاده از کرم دور چشم:هنگام استفاده در صبح و شب، با استفاده از انگشت حلقه (ضعیف ترین انگشت خود) به آرامی بر روی فرمول مورد نظر برای نگرانی های ناحیه چشم ضربه بزنید تا از کشیدن پوست ظریف و ایجاد آسیب جلوگیری کنید.5. مرطوب کنندهدر مرحله بعدی مرطوب کننده های صورت هستند که پوست شما را نرم و هیدراته نگه می دارند و به تقویت سد ناحیه اپیدرم کمک می کنند. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، مرطوبکنندههای سبکتری در طول روز انتخاب کنید، مانند لوسیون یا ژل که سریع خیس میشود اگر پوست شما خشکتر است، از فرمول غلیظتری مانند کرم استفاده کنید. در هر صورت، متخصصان پوست، مرطوبکنندهها را برای انواع پوست در تمام طول سال توصیه میکنند، زیرا آبرسانی برای حفظ جوانی و سلامت پوست ضروری است. دکتر دیوید توضیح می دهد: «به دنبال موادی مانند سرامیدها یا اسید هیالورونیک باشید، زیرا این مواد بلوک های ساختمانی برای حفظ رطوبت در پوست هستند. نحوه استفاده از مرطوب کننده در حین استفاده از مرطوب کننده ماساژ دهید که جذب و اثربخشی آن را افزایش داده و گردش خون را بهبود می بخشد. نحوه انتخاب فرمول مرطوب کننده بر اساس نوع پوست شما پوست خشک: یک کرم غنی مملو از نرم کننده ها، مرطوب کننده ها، سرامیدها و انسدادها کلید رفع خشکی است.پوست های چرب یا مستعد آکنه: به دنبال لوسیون های سبک یا فرمول های ژل دار با برچسب “غیر کومدوژنیک” یا “بدون روغن” باشید.پوست حساس: به دنبال فرمول هایی باشید که ضد حساسیت و عاری از محرک های بالقوه مانند عطر و الکل باشند.6. ضد آفتابمتخصصان پوست موافق هستند کرم ضد آفتاب برای هر نوع پوست و هر سنی مهمترین مرحله در هر روتین مراقبت از پوست است. دکتر ماگوورن می گوید: «اگر از ضد آفتاب استفاده نمی کنید، ممکن است هیچ یک از مراحل دیگر را انجام ندهید. خورشید اولین دلیل پیری زودرس پوست است. و این آسیب تنها جنبه زیبایی ندارد، مهم نیست که چه رنگ پوستی دارید: دکتر دیوید می گوید: «افراد رنگین پوست ممکن است به سرطان پوست مبتلا شوند و می شوند. به علاوه، اگر هیپرپیگمانتاسیون را بدون استفاده روزانه از SPF درمان میکنید، مانند برداشتن دو قدم به جلو و یک قدم به عقب است. نکته مهم: محافظت از پوست در برابر نور خورشید حتی اگر روزهای خود را در داخل خانه می گذرانید مهم است، زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند از پنجره ها نفوذ کند. نحوه استفاده از ضد آفتاب 30 دقیقه قبل از اینکه به بیرون بروید، یک کرم ضد آفتاب به اندازه نیکل از کرم ضدآفتاب صورت با SPF 30 یا بالاتر را به عنوان آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست صبحگاهی خود، از جمله روی گردن و پشت دستانتان، صاف کنید. اگر میخواهید مراحل روتین خود را به حداقل برسانید تا کارها آسانتر شود، میتوانید به جای استفاده از مرطوبکننده و SPF جداگانه، از مرطوبکنندههای روزانه با SPF استفاده کنید.تقسیم بندی ضدآفتاب بر مبنای فرمولاسیون آن : دو نوع اصلی فرمول ضد آفتاب وجود دارد: · ضد آفتاب های شیمیایی از مواد شیمیایی مانند آووبنزون و هوموسالات ساخته می شوند که اشعه ماوراء بنفش را که در تماس با پوست است جذب می کنند.· ضد آفتاب های فیزیکی (معروف به ضد آفتاب های معدنی) حاوی مواد معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند که نور UV را از پوست منعکس می کنند.برخی از فرمول های SPF شامل مواد شیمیایی و فیزیکی هستند. انتخاب ضد آفتاب بر مبنای تایپ پوستی شما اگر پوست حساسی دارید، متخصصان پوست به طور کلی ضد آفتاب های معدنی و خالص اکسید روی را برای پوست های حساس توصیه می کنند (اگرچه بسیاری از ضد آفتاب های شیمیایی در آزمایشات آزمایشگاه زیبایی GH باعث تحریک پوست نشده اند). برای کسانی که پوست چرب دارند، به دنبال فرمول های ژل غیر کومدون زا و بدون چربی باشید. اگر پوست خشکی دارید، از اسپری یا ژل ضد آفتاب با الکل خودداری کنید. افرادی که رنگ پوست تیرهتری دارند، ممکن است کرمهای ضدآفتاب شیمیایی را ترجیح دهند تا از ریختهگری سفید برخی فرمولهای فیزیکی اجتناب کنند، اگرچه برندها شروع به تولید فرمولهای معدنی بدون ظاهر گچی کردهاند.
